SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klata i biceps

  • [...] CYKLU:1rok jakoś 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola :p 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka przemiana jak błyskawica 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: nie robie maxa problemy z kolanem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2015-08-15 14:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 130 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Witam od wakacji jestem na cyklu zacząłem pierw od [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 398 Data: 2020-10-29 12:52:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cos posredniego 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani to ani to 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: bez max -przysiad: bez max PYTANIE: Siema, prosze o opinie na temat cyklu : 1-6 testo propionat 50mg e2d 2-12 nandrolone decatonate 200mg e7d [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2010-11-23 22:19:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta susta meta

    Temat
    Doping

    [...] budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: troche ubylo .ha ha 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:160 -przysiad:155 PYTANIE: planuje cykl i mam do dyspozycji : susta 300mg 5x10 bp pharma meta 15mg 2x100 ( tu prosze o opinie NAVAR PHARMACETICALS?) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2016-09-15 12:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: --- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: -- -przysiad: 180 ledwo co skonczylem cykl na m-drol + epi, zalozylem temat z prosba o pomoc w kwesti bloku po m-drol, nie dostalem zadnej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2011-01-02 00:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mój kumpel sobie plan ułozył i mi dał do oceny, ale chciałbym sie jeszcze Was zapytać o opinie.Mi się wydaje, że kumpel podchodzi troche zbyt ambicjonalnie do swoich pierwszych kroków na siłowni, bo: KLATA - poniedzialek na lawce prostej - 4 serie na lawce skosnej - 4 serie rozpietki na prostej - 3 serie rozpietki na skosnej -3 serie hantle na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2005-04-30 17:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do poprawienia, redukcja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangi wzdłuż tułowia x12 unoszenie ramion w przód ze sztangą x12 brzuch cwicze na jakiejs maszynie ab king pro (nie wiem za bardzo jak, robie 100 powtorzen) środa: klata, tric, brzuch wyciskanie sztangi w leżeniu na lawce poziomej x12; 4 serie wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej x12; 4 serie rozpietki w lezeniu na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2006-02-26 19:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWY PLAN- PROSZE O RADE

    Temat
    Trening dla początkujących

    KLATA: Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6 Wyciskanie hantli na skośnej 12/11/10 Wyciskanie hantli płasko 12/11/10 Wyciskanie sztangi skok 12/10/8 Rozpiętki 12/12/12 Zgodnie z "atlasem ćwiczeń" 16 serii max BICEPS: Uginanie sztangi na modlitewniku 12/10/10/8 Uginanie z sztangą 12/10/10/8 "21" 21/21/21 LUB: Uginanie z sztanga 12/10/10/8 uginanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2010-02-07 13:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ) 13. STAN ZDROWIA: Stabilny/Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Za szybka... 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 270 -przysiad: 225 Wyniki silowe z ,, Masowania '' PYTANIE: Chcialbym was spytac Jak dlugo musialbym czekac abym byl 100% czysty od sterydow gdybym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2013-08-22 20:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Novo T3 solo

    Temat
    Doping

    [...] (typ budowy): Endomorf 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 Na wstępie chce wszystkich powitać oraz zasięgnąć od was porady zanim zacznę się brać za, aż tak mocny środek jakim jest T3/T4 ew [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2020-01-13 00:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING NA MASE Poniedziałek Klata: 1. Wyciskanie sztangi leżąc 12/10/8/8 progresja 2. Wyciskanie sztangielek skośnie 12/10/8/8 progresja 3. Rozpiętki na płaskiej 4 x 10 Triceps: 1. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 12/10/8/8 progresja 2. Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc 4 x 10 Brzuch: 1. Brzuszki + obciążenie 4 x 15-20 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2006-08-12 18:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 135 -przysiad: nie cisne maxa od listopada chce pojechać cykl. i mam dwie opjce: 1. 1-4 metka 20mg ed 1-4 deca 200mg ew 1-4 omka 500mg ew 4-10 deca [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2010-09-13 21:06:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testanox MIX 3 cykl

    Temat
    Doping

    [...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobrt 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - prolokspid w dniu 2012-05-05 15:49:42 Zmieniony przez - prolokspid w dniu 2012-05-05 15:51:35

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2012-05-05 15:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • -=< FBW na masę do ocenki ;) >=-

    Temat
    Trening dla początkujących

    Elo Mam do was prośbę. Czy mógłby mi ktoś FBW na masę ocenić? I prosić o ewentualne poprawki? Oto moje fbw: - klata wyciskanie na ławce skośnej w gore 2X8 wyciskanie na płaskiej 2X8 - barki wyciskanie sztangi siedzac z klatki 2X8 - triceps francuskie uginanie rak za siebie ze sztanga leząc 2X8 - plecy/nogi wiosłowanie 3X8 przysiady 3X8 - biceps [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2009-10-01 20:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZWIĘKSZANIE MASY !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam przejdę od razu do rzeczy i liczę na uzyskanie pomocy... Ćwiczę od około 2 lat w tym przerwy po 3 miesiące z różnych powodów ale ostatnio wziąłem się za siebie ostro jestem ektomorficznej budowy typowy patyk dla tego pragnę przytyć ćwiczę obecnie od miesiąca intensywnie dieta jest masa z 59,5kg skoczyła do 64,5kg i dalej nie idzie... więc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2012-02-04 10:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop,cypio,wino 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg PYTANIE: Przymierzam sie do nastepnego cyklu, ma być typowo na czyste mięso bez żadnego pompowania sie na siłe. Zastanawiam sie tylko czy jak dam propa solo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2012-02-29 01:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase 3x (do oceny)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Bardzo prosze o ocene tego planu, tworzylem go wzorujac sie na kilku innych planach. Poniedzialek : klata + triceps + brzuch 1) wyciskanie sztangi płasko 2) wyciskanie sztangi na skosie głową w górę 3) wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół 4) rozpiętki na płasko 5) pompki na poręczach 6) wyciskanie francuskie sztangi siedząc , 7) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2012-04-28 16:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobey 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost wlosow 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 200 Moje pytanie: Chcialbym zapodac juz OSTATNI cykl w mojej karierze (pozniej juz tylko odzywki) 1-4 Metanabol z Jelfy (25 - 30 mg ) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2009-05-21 08:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: całkiem niezły 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: żadnych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 90-100 jak wyzej napisalem trenuje 3 lata(zaczolem dosc puzno bo po 30-tce)bralem kilka razy kreatyne,stack,oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2010-03-15 23:09:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Igf 1

    Temat
    Doping

    [...] (typ budowy):  13. STAN ZDROWIA:  kregoslup scolioza 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:  15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata:  -martwy ciąg:  -przysiad:  PYTANIE:  Mój obecny cykl : 1-? Test 350mg e2d 1-? Tren A 100mg e3d 1-? Hgh 5jm ed Jestem w 5 tyg tego cyklu i chciał [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2020-02-26 16:29:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)